Stress chronique & résilience : Comprendre et rebondir
Le stress fait partie des mécanismes naturels d’adaptation de notre organisme.
Il nous permet de mobiliser rapidement nos ressources face à une situation perçue comme exigeante ou menaçante.
Mais lorsque cette sollicitation se prolonge, il peut devenir plus difficile de retrouver un véritable état de récupération et d’équilibre.
Fatigue, tensions, irritabilité, difficultés à ralentir, pensées qui continuent de tourner ou sensation d’être constamment sous pression peuvent alors s’installer progressivement.
Ce webinaire propose de prendre du recul sur ces mécanismes pour mieux comprendre ce qui se passe lorsque le stress s’inscrit dans la durée et identifier les leviers qui peuvent favoriser une meilleure régulation.
Au cours de ce webinaire, nous explorerons notamment :
- les mécanismes physiologiques du stress et de l’adaptation ;
- les différentes phases du stress et leur évolution ;
- les signes qui peuvent témoigner d’une sollicitation prolongée ;
- les liens entre stress, énergie, émotions et fonctionnement cognitif ;
- ce qui peut entretenir la surcharge et rendre la récupération plus difficile ;
- les mécanismes qui permettent progressivement de retrouver davantage de stabilité ;
- quelques pistes concrètes pour favoriser la régulation et la récupération au quotidien.
L’objectif n’est pas de supprimer le stress, qui fait partie de notre fonctionnement naturel, mais de mieux comprendre ce qui se joue lorsque l’organisme reste mobilisé trop longtemps et d’identifier ce qui peut favoriser un retour progressif à l’équilibre.
Un webinaire pour prendre du recul
Ce webinaire est conçu comme un temps de compréhension, mais aussi de réflexion et d’auto-observation.
Plusieurs questions vous seront proposées au cours de la séance afin de vous permettre de faire le lien entre les notions abordées et votre propre expérience.
Prochaine session
25 février 2027- 20h00
Durée : environ 1h15
Et après le webinaire ?
Votre participation vous permettra également d’accéder à des ressources complémentaires pour prolonger votre réflexion autour du stress et de la régulation.
Ces ressources vous seront proposées progressivement à l’issue du webinaire.
À savoir
Ce webinaire s’inscrit dans une démarche d’information, de compréhension et de prévention. Il ne remplace pas un avis ou un suivi médical lorsque celui-ci est nécessaire.