Moi, c’est Érika, 46 ans.

Coach en nutrition et bien-être holistique, maman solo de deux ados 💛, entrepreneure depuis 10 ans… et comme toi peut-être, avec une vie qui n’a jamais ressemblé à un long fleuve tranquille.

Je me suis souvent sentie épuisée, perdue, bloquée.

J’ai traversé des tempêtes, des moments de doute, des reconstructions. Et dans tout ce tumulte, j’ai cherché à prendre soin de moi, à retrouver du sens.

📸 Pendant 10 ans, j’ai exercé — et j’exerce encore ponctuellement — comme photographe indépendante.

Une activité créative que j’aime profondément, mais aussi très exigeante physiquement et mentalement.

En parallèle, j’ai porté seule mon rôle de maman avec deux enfants.

Et ce quotidien-là, même fait avec amour, peut user doucement, sans qu’on s’en rende compte.

Petit à petit, j’ai compris que mon corps, mon mental, mon énergie... tout demandait qu’on prenne soin de moi aussi.

📚 J’ai cherché des solutions dans les livres, les méthodes, les conseils…

Mais souvent, je me suis retrouvée face à des modèles trop rigides, trop parfaits, trop loin de ma réalité de femme et de maman...

Alors j’ai décidé de créer ce que j’aurais aimé trouver.

🌿 Une méthode progressive, bienveillante, autonome, profondément humaine.

Pas une recette miracle, mais un chemin réaliste pour avancer pas à pas, au bon rythme.

✨ Cette méthode, je l’ai construite sur :

✔️ mes formations en nutrition, santé naturelle et bien-être,

✔️ des bases issues de la médecine douce, des approches scientifiques validées et des pratiques complémentaires efficaces,

✔️ mes recherches sur les routines, l’énergie, les émotions,

✔️ et surtout, mon vécu de femme en chemin, avec une vraie vie mouvementée.

📘 Le guide “Spécial Flemme”, c’est un point de départ, une introduction douce à ma méthode en construction.

Il ne te promet pas la lune — mais il t’aide à faire un premier pas sans te forcer.

✔ Tu y trouveras des mots qui font du bien,

✔ des idées toutes simples à tester aujourd’hui (même si tu n’as pas d’énergie),

✔ et une approche qui respecte ta fatigue, ta charge mentale, et ta réalité.

🧭 Et ce n’est que le début…

Je suis en train de créer la Méthode Erika™, une série de tomes bien-être concrets, pour t’aider à reprendre ta vie en main sans pression ni perfectionnisme.

Tu y trouveras des ressources simples et motivantes pour :

• te libérer de ce qui t’encombre (mentalement, physiquement, émotionnellement),
• mieux manger sans te compliquer la vie,
• retrouver ton énergie naturellement,
• gérer tes émotions avec bienveillance,
• cultiver ton estime de toi et te réconcilier avec ton image,
• et revenir à l’essentiel, en vivant plus alignée avec tes valeurs et ton écologie de vie.

✨ Tout ça, avec douceur, réalisme, simplicité… et des bases solides :

🌿 nutrition, santé naturelle, neurosciences, routines efficaces, médecine douce.

Parce qu’on peut avancer sans se brusquer — mais pas sans comprendre.

🌿 nutrition, santé naturelle, neurosciences, routines efficaces, médecine douce.

💛 Mon histoire est la mienne, mais les obstacles que j’ai rencontrés, je sais que beaucoup de femmes, d’horizons différents, les vivent aussi à leur manière.

C’est pour elles, pour nous toutes, que j’ai créé cette méthode.

Pour celles qui ont traversé des tempêtes, qui ont mis tout le monde avant elles,

et qui ont juste besoin d’une main tendue pour se remettre en mouvement, en douceur.

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📱 Instagram : @erika_nutrition_bienetre

🌐 Découvre mes ressources ici : bio.site/SecretsdErika