Your Cart
10 reviews

Διαλειμματική νηστεία ότι χρειάζεται να ξέρεις!

On Sale
€9.90
€9.90
Added to cart
Preview
10 reviews

  "Φάε πρωινό σαν βασιλιάς, μεσημεριανό σαν πρίγκιπας και δείπνο σαν ζητιάνος." Ξεκίνησε την ημέρα σου με ένα τεράστιο πρωινό και/ή φάε έξι μικρά γεύματα την ημέρα έτσι ώστε ο μεταβολισμός σου να μην επιβραδυνθεί.

  Το σχέδιο είναι να τρώτε δημητριακά, μπάρες δημητριακών (breakfast-bars), γάλα και όλα τα προϊόντα που οι μεγάλες εταιρίες σας πωλούν έτσι ώστε να επωφεληθούν πλήρως από τον μύθο του υποχρεωτικού πρωινού. Case closed…? Σκεφτείτε όλα τα “fitness” δημητριακά ή τις “fitness” μπάρες που κυκλοφορούν. Έχετε κοιτάξει ποτέ από πίσω; Ναι, μιλάω για την ετικέτα με τα διατροφικά στοιχεία, τα περισσότερα από αυτά τα προϊόντα είναι επεξεργασμένα τρόφιμα γεμάτο με συντηρητικά και τόνους επιπλέον ζάχαρης.

  Είναι λοιπόν το πρωινό και τα έξι + γεύματα ο μόνος τρόπος για να χάσεις βάρος ή είναι ο τρόπος που θέλουν να πιστεύεις και να ακολουθείς ;

  Τι συμβαίνει όμως όταν υπάρχουν μελέτες που αποδεικνύουν πως το να παραλείπεις-μεταφέρεις το πρωινό βοηθάει στις γενικές ανθρώπινες επιδόσεις, όπως η απώλεια σωματικού λίπους, η μακροζωία, η βελτίωση της μνήμης (θεραπεία της άνοιας), η βελτίωση της δύναμης και πολλά άλλα πλεονεκτήματα που θα συζητήσουμε αργότερα σε αυτό το βιβλίο.
———————————————————————
Το Intermittent Fasting everything you NEED to know! θα σας μάθει:

✔ Τι είναι η διαλειμματική νηστεία με τον απλό και τον επιστημονικό τρόπο
✔ Ποιοί είναι οι τρόποι να κάνετε διαλειμματική νηστεία και για τα δύο φύλα ♀♂
✔ Ο μύθος των "έξι μικρών γευμάτων" ♨♨
✔ Πότε το IF αρχίζει/σταματάει και τι μπορείτε να φάτε/πιείτε κατά τη διάρκεια της νηστείας ☕
✔ Πώς να γνωρίζετε εάν είστε σε νηστεία ή όχι ⏰
✔ Τα οφέλη της διαλειμματικής νηστείας στην υγεία σας
✔ Μπορούν οι γυναίκες να κάνουν νηστεία και τι χρονοδιάγραμμα θα πρέπει να ακολουθήσουν;
✔ Ποιος ΔΕΝ πρέπει να κάνει διαλειμματική νηστεία ❌⚠❌
✔ Πλεονεκτήματα/μειονεκτήματα του IF
✔ Εάν είναι δυνατόν να ασκηθείτε νηστικοί
✔ Ενδεικτικό πρόγραμμα διατροφής
✔ Tips για μια υγιεινή διατροφή
➕ Συμπεριλαμβανομένων των συστάσεων μου και της δικής μου εμπειρίας ➕
———————————————————————

  Η διαλειμματική νηστεία με βοήθησε να επιτύχω τους στόχους μου, αλλά φυσικά δεν ήταν ο μόνος παράγοντας στην εξίσωση. Η νηστεία δεν είναι ένα μαγικό χάπι, είναι απλώς ένα εργαλείο που θα σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους σας ευκολότερα και ταχύτερα χωρίς να πεινάτε. Το κάνω εδώ και 8 χρόνια και αποφάσισα να γράψω αυτό το βιβλίο γιατί είχα αρκετές απορίες όταν άρχισα να ακολουθώ αυτόν τον τρόπο διατροφής. Ο στόχος μου είναι να διευκολύνω τα υπόλοιπα άτομα που είναι αρχάριοι, για να αξιοποιήσουν στο έπακρο το IF από την αρχή.

  Το βιβλίο βρίσκεται σε ηλεκτρονική μορφή (στα Ελληνικά) και σας δίνετε άμεσα η δυνατότητα να το κατεβάσετε και να το διαβάσετε μόλις πραγματοποιηθεί η πληρωμή.
  Οποιαδήποτε απορία έχετε ή δημιουργηθεί θα χαρώ να σας απαντήσω όσο καλύτερα μπορώ, θα βρείτε το e-mail και τα social-media μου μέσα στο βιβλίο!

Σας ευχαριστώ για το χρόνο σας!
Απολαύστε το βιβλίο,
Γεώργιος Ανδρεόπουλος

You will get a PDF (2MB) file

Αξιολόγηση βιβλίου

Write a Review

Anastasia

Verified Buyer

1 year ago

Καλό!

Πολύ καλό. Θα ήθελα περισσοτερες λεπτομερειεςμε τις ποσοτητεςτου φαγητου τι τρωμε ποσο ποσες θερμιδες και ποσες φορες. Κατα τα αλλα πολυ καλο

Nikol

1 year ago

Loved it

Poly xrhsimes plhrofories mesa se 50 selides

Δημήτρης

1 year ago

Δημήτρης

Πέραν του βιβλίου μου απάντησε σε όλες τις ερωτήσεις μου μέσω μηνυμάτων και ήταν εξαιρετικά βοηθητικός. Σε ευχαριστώ πολύ!

Stamatina K.

Verified Buyer

1 year ago

XRISIMO

Dem mou aresan ligo h eikones alla htan poly wraio to biblio

Αθανασία Ν.

Verified Buyer

1 year ago

Πολύ καλογραμμένο βιβλίο!

Μου άρεσε πολύ ο τρόπος που συνδέονταν όλα μεταξύ τους. Πολύ εύκολο στο διάβασμα με πολλά τιπς και πληροφορίες. Σας το προτείνω 100%

Nikl13

1 year ago

.

.

Kwstantina

Verified Buyer

1 year ago

Kwstantina

Thn kanw 2 mhnes kai exw dei diafora. Poly wraies plhrofories!

Δαρβή Μ.

1 year ago

Κριτική Βιβλίου

Οι πληροφορίες που παρέχονται είναι φοβερές. Έκανα πολλά λάθη τα οποία θα διορθώσω άμεσα. Ευχαριστώ!

Θάνος

Verified Buyer

1 year ago

Εξαιρετικό

.

Δρακοπούλου Ν.

Verified Buyer

2 years ago

Πολύ ευχάριστο!

Με βοήθησε πολύ το βιβλίο καθώς παρείχε πληροφορίες που με βοήθησαν να συνεχίσω με την Διαλειμματική νηστεία. Το προτείνω!

Επικοινωνήστε μαζί μου!

Για οποιαδήποτε ερώτηση σχετικά με το βιβλίο μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου.

FAQs