L'insonnia non è solo qualche notte agitata.
Si parla di insonnia cronica quando la difficoltà ad addormentarsi o a mantenere il sonno diventa una costante, per almeno tre notti a settimana e per più di tre mesi.
Questo problema riguarda circa il 10-15% degli adulti e può avere un impatto serio sulla salute fisica, mentale ed emotiva.
Non è solo una questione di "dormire meno", ma di sentirsi esausti, irritabili, con difficoltà di concentrazione e vulnerabili a disturbi dell'umore.
💛 Il messaggio importante:
L'insonnia cronica merita attenzione e non va sottovalutata.
👉 Vuoi ricevere strumenti pratici per affrontarla? Scopri qui il mio bundle "DORMIRE BENE":