In deze module ontdek je hoe je met voeding je lichaam kunt ondersteunen. Je leert welke producten bijdragen aan een rustiger systeem, zoals groenten, fruit, volkoren producten, noten, peulvruchten, kruiden en vette vis, en welke je beter kunt beperken, zoals sterk bewerkte producten, veel suiker en slechte vetten. Ook kijken we naar het belang van omega-3-vetzuren, de kwaliteit van je producten en praktische manieren om dit in je dagelijkse maaltijden in te passen.

In deze module doorloop je de vier fasen van je cyclus: de menstruatiefase, de folliculaire fase, de ovulatie en de luteale fase. Per fase ontdek je wat er in je lichaam gebeurt en hoe je daarbij kunt aansluiten met voeding, beweging en zelfzorg. Je leert ook je eigen patroon bijhouden, zodat je geen standaardschema volgt, maar je eigen cyclus leert lezen!