欢迎來的財富的信仰！今天，我们将深入探讨露易丝海的核心教导之一：爱自己，自我怜悯，自我慈悲的力量。正如露易丝著名的一句话说：“多年来你一直在批评自己，但着没有起任何作用。那么试着认可自己吧，看看会发生什么。”
爱是个人成长和收获幸福的基础。露易丝海相信，无条件地爱自己是过上幸福充实生活的关键。那么，我们如何开始这段珍爱自己的旅程呢？
珍爱自己的第一步是意识到我们内心对话的力量。露易丝海经常谈到我们的思维如何塑造现实。当我们意识到自己进行自我批评或判断时，我们其实是有选择的，我们可以停下来，用爱自己的肯定句来替换那些消极的想法。例如，我们可以用 ，“我值得爱和幸福” ，来取代， “我不够好”。
珍爱自己的第二步是真正照顾好自己。就像我们照顾家人一样，我们需要善待自己。这意味着把自己的身体和情感的幸福放在首位。我们可以追求我们喜欢的爱好，给身体提供健康的食物，去做水疗或按摩，这些都是爱自己的方式，不要认为做这些是浪费时间或浪费金钱，因为你是值得的，你是值得被自己宠爱的。
除了珍爱自己，对自己充满怜悯，充满慈悲也非常重要。我们之中很多人对自己的要求非常苛刻，比对他人的要求要更高，因为自己想做一个完美的人，能干的人，值得信赖的人，值得尊敬的人，值得被爱的人。别人可以犯的错误，如果自己犯了，我们就会在内心责备自己，贬低自己。自我慈悲意味着用我们对待他人的理解和同情对待自己。这意味着承认我们的不完美，承认我们也会犯错，接受自己的不完美而不是加以责备和评判。
认识到我们都是不完美的人是非常重要的，犯错误是生活的一部分。自我慈悲鼓励我们将这些错误看作是有价值的成长机会，而不是羞耻或内疚的根源。这样的思维转变其实是将自己的固有思维转变为成长型思维。我们在以后的影片中会深入讨论成长型思维的话题。
实践自我慈悲可以使我们从自我批评的陷阱中解脱出来。我们不再是自己最严厉的批评者，而是成为自己的盟友，成为永远支持自己的坚强后盾。
当我们对自己充满慈悲和怜悯时，在面对困难时，我们就会对自己给予温和的理解。我们不再因为不完美，或与别人比起来自己不够好而责备自己，我们用爱和接纳来拥抱自己的脆弱。
自我慈悲还涉及放下对外部认可的需求。当我们真正接受了自己的价值，我们就不需要他人的认可，对他们的意见的依赖也会减少，也不会被别人对自己的看法而左右自己的心情。我们开始能够以基于内心的安全感和自信去应对生活中的各种情况。
既然我们理解了自我慈悲的重要性，让我们探索一些实际的方法来培养怎样对自己施以慈悲和怜悯。其中一种最有效的方法是写自我反思日记。我们可以每天花几分钟，不加评判地记录下你的思绪和情绪。这个过程让你可以看看自己在这一天有没有责备自己，贬低自己，评判自己。有的话，多不多？您可能会被自己频繁的贬低自己吓到，从而在再次评判责备自己时，可以很快意识到你在那样做，从而可以当场修正自己的想法。
肯定语也在培养自我慈悲中起着至关重要的作用。将自我慈悲的肯定语纳入日常生活中。反复重复， "我值得被爱和理解"，或者，“我原谅自己的错误”，“ 我在不断的成长”，“我接纳自己成长的过程”。 这样的语句。财富的信仰频道有很多，并会不断推出更多的冥想引导，肯定句宣言，有10分钟快速调频的影片，也有30分钟到两个小时的冥想影片，请大家挑选自己喜欢的，多多利用哦！
实践自我慈悲还涉及设定健康的界限。学会在必要时说"不"，在不感到内疚的情况下优先考虑自己的幸福。通过尊重自己的需求，向自己和别人传达你值得被关心，被体贴的信息。您发现了吗，不尊重自己，不爱惜自己的人，往往也不会被家人或周围的人尊重和爱惜，因为人是会不停尝试越界的，如果你在必要时不会或不敢说不，他人就会掠夺你的一块私人领域，你认为他会感谢您的付出吗？时间久了，他们会习以为常，不但不会感激，还会因为您想收回这块私人领地而不高兴，甚至产生抱怨或憎恨。他们越界以后，你认为他们会停止尝试再次越界吗？不会的，因为您的界线非常好跨越，所以他们大部分人会继续试探底线。所以我们建议您，一定在一开始就设定好自己的界线，友善但坚定的拒绝别人越界的意图或行为。他人也会因此更加尊重您。
当我们用爱和善良对待自己时，我们就会更有能力将同样的爱和善良给予身边的人。这时，我们做的一切都是源自爱，是自愿的，主动的，而不是源自懦弱、恐惧、诱导或利用。
这时，我们散发出积极的能量，吸引更健康的人际关系进入我们的生活。
当我们珍视自己时，我们建立了他人对待我们的标准，您其实是在告诉，甚至在教导身边的人应该怎样对待您。
请您记住，自我慈悲意味着接受挫折，在挑战时用爱和耐心对待自己。认识到每一份努力都很重要。不要将自己的进步与他人相比较，而是专注于自己的成长和转变。
露易丝海常常提醒我们，我们自己的性格，样貌，能力，成就，经历等等都与爱自己和接受自己无关，无论我们什么样，我们都是值得被爱的。
当你遇到怀疑或自我批评的时刻，用露易丝海的一句非常有智慧的话提醒自己：“你有能力治愈自己的生命，你需要知道这一点。我们经常认为我们是无助的，但事实并非如此。我们始终拥有控制我们自己的思想的力量。”
感谢大家与我们一同探索露易丝海教导的珍爱自己和自我慈悲。请记住，珍爱自己不是自私的行为，它是幸福、充实生活的基石。当我们学会用爱和慈悲拥抱自己时，我们也在周围世界中创造了爱和理解的涟漪效应。在结束前，和我一起做一个简短的肯定宣言：“我值得被爱。我值得被接受。我用善良，爱和慈悲拥抱自己。”
请将这份肯定带在一天的旅程中，愿它引导你踏上爱自己的疗愈之旅。
爱你们哦！
❤️財富的信仰❤️
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