Soy Sandra Rodríguez, entrenadora online especializada en corredores populares.

Ayudo a corredores a mejorar su rendimiento, evitar lesiones y dejar de improvisar con sus entrenamientos. Porque correr más no siempre significa correr mejor.

Durante estos años he ayudado a corredores a:

Preparar objetivos desde 5K hasta ultras de 100K
Mejorar sus marcas en todas las distancias
Superar molestias y lesiones que arrastraban desde hace tiempo
Introducir la fuerza y la técnica de carrera de forma efectiva en su rutina

Y hay algo que veo constantemente en muchos corredores: entrenan mucho… pero sin una estructura clara.

Algunos no saben cómo trabajar la fuerza.

Otros no saben cómo mejorar su técnica.

Y muchos simplemente no saben cómo organizar todo para progresar sin lesionarse.

Por eso he creado estos programas y servicios.

Para que tengas una guía clara, adaptada a corredores reales, y sepas exactamente qué hacer en cada etapa de tu entrenamiento.

Aquí encontrarás:

Programas de fuerza específicos para corredores
Formación de técnica de carrera
Entrenamiento personal online con seguimiento y planificación individualizada

Sin complicaciones. Sin ejercicios al azar.

Con un objetivo claro: ayudarte a correr mejor y disfrutar más del proceso.

Si eres corredor y quieres empezar a entrenar con sentido, estás en el sitio correcto.

Si tienes alguna duda puedes escribir