Tu es la toile - Journal d'Art-Thérapie

Un outil d'expression et de libération émotionnelle.

Ce workbook d'art-thérapie a été conçu pour accompagner les personnes en quête d'apaisement, de recentrage et de compréhension.

A travers 56 pages guidées, il offre un cadre simple et bienveillant pour explorer tes émotions, réduire le stress et favoriser la détente.

Chaque exercice combine création artistique et réflexion psychologique, afin de stimuler les ressources internes et restaurer l'équilibre émotionnel.

Aucune compétence en dessin n'est nécéssaire. Seule l'intention d'explorer et d'écouter ses ressentis compte.

Objectifs thérapeutiques :

• Favoriser la libération des tensions internes
• Renforcer l'estime de soi et la confiance
• Développer la conscience émotionnelle
• Encourager la résilience et la régulation du stress

Ce workbook s'adresse aux personnes hypersensibles, anxieuses ou simplement désireuses d'apprendre à se comprendre à travers la création.

C'est un support de travail personnel idéal pour les séances de relaxation, les moments d'introspection ou un accompagnement thérapeutique.

Tu es la toile.

Et chaque création devient un pas vers ton apaisement intérieur.

Format PDF à télécharger - 56 pages

Type : journal d'exercices + introspection

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