3 - Yoga d'Equinoxe d'automne - Equilibrer le yin et le yang (30 min)

L’équinoxe d’automne est ce moment unique dans l’année où il y a autant d’heures de jour que d’heures de nuit. Le jour, associé au soleil, représente l’énergie masculine : montante, active, logique, analytique. La nuit, associée à la lune, incarne l’énergie féminine : descendante, douce, intuitive, introspective.

Jusqu’à l’équinoxe, nous avons suivi l’énergie ascendante du printemps et de l’été. Ce cours vous invite à commencer la transition vers l’énergie descendante de l’automne et de l’hiver. Nous débuterons par un flot dynamique et solaire avec des postures debout pour saluer la force de l’été, avant de laisser doucement retomber l’énergie, avec des postures au sol, plus douces, introspectives, axées sur l’ouverture des hanches et le retour à soi.

L’objectif est d'équilibrer ces deux énergies, masculine et féminine, d'accueillir le passage des saisons avec conscience, fluidité et douceur.