DIARIO DEL BENESSERE + RICETTA + ESERCIZIO DI MINDFULNESS

Il diario alimentare è uno strumento di grande importanza se si vuole sperimentare la migliore qualità di vita possibile, e aiuta a raggiungere questo risultato in termini di benessere sia fisico che mentale, perché permette di tenere traccia visiva delle proprie abitudini quotidiane, mostrando quale aspetto della propria vita c'è eventualmente bisogno di modificare.

Questo diario ti fa scoprire abitudini che non credevi di avere rivelandoti esattamente come funzioni, sia a livello mentale sia fisico, e questo è importante da sapere per ognuno di noi perché così acquisiamo la consapevolezza necessaria per poter accettare in modo sereno alcuni nostri comportamenti (e soprattutto le conseguenze di questi) e migliorare dove decidiamo di intervenire.

Ho studiato questo planner mensile facile e veloce da compilare, e comodamente stampabile, diviso in colonne ognuna delle quali fa riferimento ad una informazione necessaria da registrare.

Annota ogni giorno i dati nelle varie colonne e alla fine del mese fai un controllo di tutta la situazione, evidenziando con colori diversi le abitudini che si ripetono più spesso o tutto ciò che noti che si ripete con regolarità (che sia un alimento che mangi più spesso, un'attività che fai o la qualità del sonno), segnale sul retro del foglio e tira le tue conclusioni. Fatti supportare anche da un medico o professionista della salute per capire meglio dove è come agire.

(Ti consiglio di compilarlo per almeno 3 mesi per avere un quadro più chiaro e realistico).

Perché l'ho creato? Perché è ciò che ho usato e uso tutt'ora anche io e mi ha permesso di migliorare notevolmente la qualità della mia vita, e del cui potere nessuno mi aveva mai parlato.

Per chi è adatto? Per chiunque abbia voglia di scoprire se sta facendo il meglio per sé stesso o se può migliorare, e ancora di più per chi ha dei disturbi e ne sta cercando la causa da tempo senza riuscirci.

(Per me è stato fondamentale per rintracciare l'origine dei miei disturbi a livello psico-somatico e alimentare, ma lo compilo tutt'ora nei periodi di stress come supporto per scoprire le abitudini errate.)

Perché è diverso dagli altri planner alimentari? Perché questo non è uno dei tanti diari fatti in serie che si trovano ovunque, frutto soltanto di un programma di grafica, ma bensì uno strumento che nasce dalla mia personale esperienza di rinascita, ideato con attenzione mirata per monitorare tutti gli aspetti della vita che influiscono, in positivo e in negativo, sul nostro benessere.

Sei sicuro/a di sapere esattamente cosa ti fa bene e cosa no?

Prova questo diario!