La semaine d'avant : préparer ton corps pour ton prochain tournoi de padel (joueurs)

Tu arrives au tournoi avec les jambes déjà lourdes ? Ton match s'est perdu dans la semaine.

Le guide des joueurs de padel pour préparer leur corps pendant les 5 jours avant un tournoi, repères adaptés aux hommes. La suite de « Plus de jus au 3e match ? ». Par Sylviane Moyses, diététicienne et joueuse de tournois.

Dedans :

1. Pourquoi la semaine compte
2. Ton assiette de J-5 à J-1
3. Le test de sueur
4. Ta boisson maison
5. S'entraîner la semaine du tournoi
6. En finir avec les crampes
7. Récupérer entre deux tournois

+ 2 semaines types jour par jour.

Cadeau : la liste de courses et ton carnet de joueur.

PDF de 19 pages, lisible sur téléphone. Conseils généraux pour joueurs en bonne santé.