RSTEAM · Glúteos y Piernas — Programa de hipertrofia de 5 semanas

ENTRENA GLÚTEOS Y PIERNAS CON ESTRUCTURA DURANTE CINCO SEMANAS

Deja de improvisar cada sesión. Este bloque RSTEAM organiza cuatro días de entrenamiento por semana, con dos sesiones enfocadas en tren inferior, progresión semana a semana y una guía visual de los movimientos.

¿QUÉ RECIBES?

• Programa de entrenamiento de cinco semanas en PDF.

• Cuatro sesiones semanales: dos de tren inferior y dos de torso.

• Series, repeticiones, descansos y esfuerzo objetivo.

• Ilustraciones del coach RSTEAM y hojas para registrar tus cargas.

• Sustituciones cuando no tengas disponible algún equipo.

PARA QUIÉN ES

Personas adultas que ya entrenan en gimnasio y quieren una estructura clara para priorizar glúteos y piernas. Necesitas acceso a máquinas, poleas y peso libre.

COMPRA Y ENTREGA

$399 MXN, pago único. No es una suscripción. Recibes el acceso al PDF después de completar el pago.

IMPORTANTE

Este es un programa general, no una rutina personalizada ni una promesa de resultados. Si tienes una lesión, dolor, embarazo, condición médica o indicación profesional que afecte tu entrenamiento, consulta a un profesional de salud antes de comenzar. Detén el ejercicio si aparece dolor agudo o síntomas inusuales.