Jak wyjść z trybu przetrwania. Darmowy poradnik

Ciągle zmęczona, spięta, a w głowie gonitwa myśli?

To może być tryb przetrwania, czyli stan, w którym ciało latami żyje w gotowości do walki lub ucieczki. Dobra wiadomość jest taka, że można z niego wyjść, krok po kroku, prostymi sposobami.

W tym darmowym poradniku znajdziesz 10 prostych metod, które pomogą Ci uspokoić układ nerwowy:

• jak zatrzymać czarne scenariusze w głowie
• praktykę wdzięczności, która uczy mózg zauważać dobro
• poranne ćwiczenia z medycyny chińskiej (tai chi i qigong) z obrazkami
• techniki somatyczne, które działają na nerw błędny
• domowe rytuały z wodą i zapachem
• ćwiczenie oddechowe, które wyłącza alarm w ciele

Dla kogo? Dla kobiet, które żyją w biegu, czują, że ciało mówi „dość”, i chcą wrócić do siebie.

22 krótkie strony w wygodnym formacie na telefon, z dużymi literami. PDF do pobrania od razu. Wpisz swój e-mail, a poradnik trafi do Ciebie natychmiast.

Z serdecznością,Dorota, Holistycznie z Dorotą