Reset Your Mind: Διαχείριση Αγωνιστικού Άγχους για Αθλητές

Το αγωνιστικό άγχος δεν χρειάζεται να εξαφανιστεί για να μπορέσεις να αποδώσεις.

Το Reset Your Mind είναι ένα πρακτικό workbook ψυχικής επαναφοράς και διαχείρισης αγωνιστικού άγχους, σχεδιασμένο για αθλητές που θέλουν να κατανοήσουν καλύτερα το άγχος τους και να μάθουν πώς να ανταποκρίνονται πιο αποτελεσματικά πριν και κατά τη διάρκεια του αγώνα.

Ο αθλητής δουλεύει πάνω στην αναγνώριση του άγχους, τη ρύθμιση της σωματικής αντίδρασης, την αναπλαισίωση μη βοηθητικών σκέψεων, την επιστροφή σε όσα μπορεί να ελέγξει, την επιλογή της επόμενης αποτελεσματικής δράσης και τη δημιουργία προσωπικού reset plan.

Περιλαμβάνει:

• 11σέλιδο digital workbook

• Printable PDF

• Πρακτικές ασκήσεις και reflections

• Προσωπικό Mental Reset Plan

• Άμεση ψηφιακή πρόσβαση

Created by Thaleia Panayi

Sport Psychologist & Registered Counselling Psychologist

Registration No. 381

ΔΩΡΕΑΝ

Ένα σύντομο πρακτικό εργαλείο για αθλητές που θέλουν να δημιουργήσουν τη δική τους ρουτίνα αναπνοής και mental reset.

Ιδανικό για χρήση πριν ή κατά τη διάρκεια της προπόνησης και του αγώνα ως υπενθύμιση ρύθμισης και επαναφοράς της προσοχής.

Περιλαμβάνει:

• 3σέλιδο digital resource

• Προσωπική breathing/reset routine

• Printable PDF