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Il videocorso basato sul percorso di mindful eating MB-EAT
Se per caso ti è già successo di sperimentare la fame nervosa, di pensare di essere dipendente da alcuni cibi, di giudicarti in maniera negativa per il tuo corpo o per non riuscire a seguire un regime alimentare, o anche semplicemente di accorgerti che non sai percepire la fame, la pienezza e la sazietà, ecco che il Mindful Eating ti potrà davvero aiutare!
Questo videocorso nasce con l'esigenza di rendere sempre disponibili i materiali e le pratiche del corso di mindful eating MB-EAT che si possono svolgere in autonomia, per tutte le persone che per motivi di orari faticano a prendere l'impegno del corso delle 8 settimane, per chi non si sente a proprio agio nelle condivisioni all'interno di un gruppo e chi ama fare i percorsi di cambiamento al proprio ritmo e con i propri tempi.
Si tratta di un percorso esperienziale e pratico: troverai 22 video lezioni, con meditazioni guidate, pratiche ed esercizi, più una decina di fogli di lavori per esplorare la tua vita alimentare in autonomia.
Tra i contenuti bonus troverai l'accesso gratuito al mio videocorso "Il piatto sano" del valore di 47€.
Inoltre potrai scegliere se acquistare solo il corso o il corso con l'aggiunta di consulenze individuali utili ad avere supporto e aiuto da parte mia, oltre che per poter aggiungere pratiche ed esercizi che necessitano di supervisione.
Questo corso fa per te se
- vuoi far pace con il cibo e con il tuo corpo
- vuoi migliorare le tue abitudini alimentari per sentirti bene e in forma
- vuoi gestire la fame emotiva
- vuoi riconoscere i segnali del tuo corpo, come fame, pienezza, sazietà
- vuoi smettere di mangiare per noia, ansia, stress o di risolvere situazioni rifugiandoti nel cibo
- vuoi migliorare le tue abitudini alimentari per arrivare ad un peso in cui ti senti bene
- vuoi prenderti cura della tua persona a 360°
- vuoi liberarti dalle abbuffate
- vuoi consapevolezza degli schemi e abitudini disfunzionali che ti ostacolano nel tuo percorso
- vuoi liberarti (definitivamente!) da diete e imposizioni rigide
- vuoi accogliere ogni parte di te e smettere di giudicarti per il tuo corpo o i tuoi comportamenti
- vuoi terminare la lotta con la bilancia e/o con lo specchio
Che cosa troverai?
- 22 video lezioni
- 10 fogli di lavoro
- meditazioni guidate ed esercizi
- tracce audio
- contenuti bonus: meditazione guidata Metta e accesso gratuito al videocorso "Il piatto sano" (valore 47€)
- possibilità di approfondire il percorso con consulenze individuali di supervisione
Cosa possiamo fare nelle consulenze individuali?
- puoi risolvere dubbi e farmi domande
- puoi avere la mia supervisione su pratiche ed esercizi
- possiamo fare ulteriori esercizi non presenti nel videocorso
- possiamo affrontare eventuali tematiche che senti non aver risolto
Le consulenze sono effettuate online su zoom e durano 60min; puoi richiederla/e durante o al termine della fruizione del videocorso, entro 1 anno dall'acquisto del corso. Se acquisti corso+consulenze, per prenotarle scrivimi a mindfuleating@chiaradalbellonutrizionista.it
Moduli del corso
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1Benvenut* in fai pace con il pace
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2Le pratiche base del mindful eating
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3Saggezza esterna
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4Sensazioni corporee: fame, pienezza, sazietà e soddisfazione
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5Accogli il tuo corpo
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6Fame emotiva
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7Contenuto bonus: meditazione Metta
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8Feedback
FAQs
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La differenza sostanziale risiede soprattutto nell'ordine del percorso e delle pratiche: il videocorso è pensato per tematiche ed è molto simile ad un percorso individuale, dove è previsto molto più lavoro in autonomia. Nel percorso di gruppo invece le pratiche sono suddivise per sessioni e c'è un ordine preciso nelle sessioni; inoltre viene dedicato ampio spazio alle condivisioni.
Per approfondire puoi leggere qui per le consulenze individuali e qui per il percorso di gruppo.
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Come spiego in un video introduttivo del corso, si tratta a tutti gli effetti di un percorso e ogni modulo prepara al successivo.
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Si, avrai accesso al corso per sempre, e anche ad eventuali modifiche e aggiornamenti che potrei portare in futuro
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Il corso è formato da 22 videolezioni con una durata media di 10 minuti.
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Certamente, il corso rimarrà tuo.
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Quando deciderai di voler fare la/e consulenza/e mi puoi scrivere a mindfuleating@chiaradalbellonutrizionista.it e fisseremo il nostro incontro su zoom.
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A meno che tu non voglia fare tutto il percorso in autonomia, consiglio di prenotare almeno una consulenza dove possiamo confrontarci direttamente e posso darti il mio sostegno e supervisione. Se valuti di aver bisogno di supporto anche durante il percorso allora ti consiglio di prenotare le 3 consulenze così possiamo esplorare ancora più a fondo la tua vita alimentare e posso guidarti in altri esercizi di coaching e mindful eating a seconda delle tematiche su cui vuoi lavorare.
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Certamente, se deciderai di voler effettuare consulenze individuali con me mi puoi scrivere a mindfuleating@chiaradalbellonutrizionista.it e fisseremo il nostro incontro su zoom.
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Le consulenze saranno incontri online su zoom della durata di 60 minuti
Chiara Dal Bello
Ciao e benvenut*. Sono Chiara Dal Bello, nutrizionista ed erborista con diploma in Coaching Nutrizionale® I e II livello, e insegnante di Mindful Eating.
Il mio obiettivo come professionista della nutrizione è quello di aiutarti a fare pace con il cibo e con il tuo corpo, di trasmetterti la passione per un’alimentazione equilibrata e di accompagnarti nel portare consapevolezza al cibo e ai tuoi meccanismi, liberandoti definitivamente da schemi e diete!
Se vuoi sapere qualche altra cosa su di me, trovi la mia presentazione qui.
www.chiaradalbellonutrizionista.it