Addiction au tabac — Livret PDF + Méditation guidée (MP4)

Fumer, ce n’est pas qu’un geste. C’est une dynamique qui touche le corps, l’esprit et les champs subtils. Le guide détaille :

• Énergétique : la fumée brouille l’aura, ralentit les flux vitaux, perturbe surtout le plexus solaire et le chakra du cœur. On cherche souvent, sans s’en rendre compte, à combler une fuite ou calmer une surcharge émotionnelle. 
• Psychologique & émotionnel : le craving sert d’auto-régulation (se calmer, se concentrer, combler un vide, ralentir le mental). 
• Comportemental : rituels ancrés (matin, après repas, voiture) qui donnent une illusion d’ancrage et enferment dans la boucle. 
• Physique : la nicotine conditionne le système nerveux, crée un manque biologique (tension, irritabilité). 
• Vision quantique : chaque habitude porte une fréquence. Se libérer, c’est changer de vibration et quitter la signature du manque. 
• Spirituel : appel à respirer la vie plutôt qu’un substitut. La respiration consciente redevient un acte sacré. 

Ce que tu reçois

• PDF — L’addiction au tabac : cartes mentales claires de l’addiction (multi-plans), impacts énergétiques (plexus/cœur), cycle du craving, reprogrammation vibratoire, retour à la respiration consciente, pistes concrètes de libération. 

• Vidéo — Méditation guidée (MP4) : recentrage, souffle, apaisement du plexus, ouverture du cœur, substitution par la respiration consciente et une intention de clarté.

Bénéfices

• Comprendre tous les niveaux du mécanisme et arrêter de te culpabiliser. 
• Desserrer la boucle craving → geste → soulagement → culpabilité. 
• Installer un rituel de présence qui remonte ta fréquence au quotidien. 

Comment l’utiliser

1. Lis le PDF et repère tes déclencheurs, tes rituels “automatiques”. 
2. Lance la méditation MP4 (écouteurs, mode avion). Respire, relâche le plexus, ouvre la zone du cœur. 
3. Après la séance : bois un verre d’eau, marche 5 minutes, note un mot-intention.
4. Rejoue 4–5 fois/semaine pendant 3 semaines pour ancrer la nouvelle fréquence.

Détails techniques

• Contenu : 1 PDF + 1 MP4
• Accès : téléchargement immédiat (page Payhip + e-mail)
• Usage : bien-être et développement personnel ; ne remplace pas un avis ou un suivi médical/psychothérapeutique.