Healthy Happy You
By
the best
“Small, easy steps for big, life-changing results—this book is genius.”—Jamie Oliver
Do you want to improve your health, live and love more mindfully, and increase your happiness?
This book makes it easy with 365 micro-actions—fun, achievable goals you can tackle right now. Take it on the go or keep it on your nightstand; do one action every day or dip in and out.
With contributions by Jamie Oliver, Caroline Arnold, Dr. Tara Swart, and others
Healthy, Happy You offers 365 micro-actions, one for each day of the year, grouped under four areas:Food: Prepare a Snack: Today, be ready for the snack attack—pack some veggie sticks or an apple before you head out.
Mind: Do Something You Loved as a Kid: Recalling good memories is great for your mood. Even better, relive one!
Move: Shopping Bag Weight Training: Ditch the cart, hold your shopping bags, and do some bicep curls as you walk.
Love: Reach Out to Someone: We all have those friends we’ve wanted to call for a long time. Grab the phone!
Find two minutes today for a Healthy, Happy YOU!
"خطوات صغيرة وسهلة لتحقيق نتائج كبيرة ومُغيرة للحياة - هذا الكتاب عبقري." - جيمي أوليفر
هل ترغب في تحسين صحتك والعيش والحب بمزيد من اليقظة وزيادة سعادتك؟
يسهّل هذا الكتاب من خلال 365 إجراءً صغيرًا - أهداف ممتعة وقابلة للتحقيق يمكنك معالجتها الآن. خذه معك أثناء التنقل أو احتفظ به على المنضدة الخاصة بك ؛ القيام بعمل واحد كل يوم أو تراجع والخروج.
بمساهمات من جيمي أوليفر وكارولين أرنولد والدكتورة تارا سوارت وغيرهم
صحية ، أنت سعيد تقدم 365 إجراءً صغيرًا ، واحد لكل يوم من أيام السنة ، مجمعة تحت أربعة مجالات:
الطعام: إعداد وجبة خفيفة: اليوم ، كن مستعدًا للهجوم على وجبة خفيفة - احزم بعض أعواد الخضروات أو تفاحة قبل الخروج.
العقل: افعل شيئًا تحبه عندما كنت طفلاً: تذكر الذكريات الجيدة أمر رائع لمزاجك. أفضل من ذلك ، عيش واحد!
نقل: حقيبة تسوق تدريب الوزن: تخلص من العربة ، وأمسك حقائب التسوق الخاصة بك ، وقم ببعض تجعيد الشعر العضلي ذات الرأسين أثناء المشي.
الحب: تواصل مع شخص ما: لدينا جميعًا هؤلاء الأصدقاء الذين أردنا الاتصال بهم لفترة طويلة. أمسك الهاتف!
اعثر على دقيقتين اليوم من أجل صحة وسعادة!
Do you want to improve your health, live and love more mindfully, and increase your happiness?
This book makes it easy with 365 micro-actions—fun, achievable goals you can tackle right now. Take it on the go or keep it on your nightstand; do one action every day or dip in and out.
With contributions by Jamie Oliver, Caroline Arnold, Dr. Tara Swart, and others
Healthy, Happy You offers 365 micro-actions, one for each day of the year, grouped under four areas:Food: Prepare a Snack: Today, be ready for the snack attack—pack some veggie sticks or an apple before you head out.
Mind: Do Something You Loved as a Kid: Recalling good memories is great for your mood. Even better, relive one!
Move: Shopping Bag Weight Training: Ditch the cart, hold your shopping bags, and do some bicep curls as you walk.
Love: Reach Out to Someone: We all have those friends we’ve wanted to call for a long time. Grab the phone!
Find two minutes today for a Healthy, Happy YOU!
"خطوات صغيرة وسهلة لتحقيق نتائج كبيرة ومُغيرة للحياة - هذا الكتاب عبقري." - جيمي أوليفر
هل ترغب في تحسين صحتك والعيش والحب بمزيد من اليقظة وزيادة سعادتك؟
يسهّل هذا الكتاب من خلال 365 إجراءً صغيرًا - أهداف ممتعة وقابلة للتحقيق يمكنك معالجتها الآن. خذه معك أثناء التنقل أو احتفظ به على المنضدة الخاصة بك ؛ القيام بعمل واحد كل يوم أو تراجع والخروج.
بمساهمات من جيمي أوليفر وكارولين أرنولد والدكتورة تارا سوارت وغيرهم
صحية ، أنت سعيد تقدم 365 إجراءً صغيرًا ، واحد لكل يوم من أيام السنة ، مجمعة تحت أربعة مجالات:
الطعام: إعداد وجبة خفيفة: اليوم ، كن مستعدًا للهجوم على وجبة خفيفة - احزم بعض أعواد الخضروات أو تفاحة قبل الخروج.
العقل: افعل شيئًا تحبه عندما كنت طفلاً: تذكر الذكريات الجيدة أمر رائع لمزاجك. أفضل من ذلك ، عيش واحد!
نقل: حقيبة تسوق تدريب الوزن: تخلص من العربة ، وأمسك حقائب التسوق الخاصة بك ، وقم ببعض تجعيد الشعر العضلي ذات الرأسين أثناء المشي.
الحب: تواصل مع شخص ما: لدينا جميعًا هؤلاء الأصدقاء الذين أردنا الاتصال بهم لفترة طويلة. أمسك الهاتف!
اعثر على دقيقتين اليوم من أجل صحة وسعادة!
Save
Share
Tweet
