🥗 **Ebook Nutrition – Comprendre la diététique**

- Clés de lecture simples et concrètes pour devenir autonome dans ton alimentation

- Explication des macronutriments, digestion, erreurs fréquentes

- Exemples de journées types et conseils pratiques

🏋️‍♂️ **Ebook Épaules – Renforcement & Stabilité Haltérophilie**

- Spécialement conçu pour renforcer les épaules dans les mouvements techniques comme l’arraché ou l’épaulé-jeté

- Travail de la coiffe, gainage, centrage et stabilité scapulaire

- Séances applicables dès la semaine prochaine

📥 **Format** : 2 fichiers PDF | Téléchargement immédiat | Lecture sur mobile/tablette

📌 **Pour qui ?** Haltérophiles, coachs, ou passionnés de musculation avec un focus technique

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✅ Pas de blabla, du terrain et des outils concrets