YOGA Y SALUD Clase 9

Clase 9


YOGA Y SALUD

CURSO PRÁCTICO DE YOGA, INDRA DEVI, Maestra de Yoga


incluye videos de las posturas y ejercicios.







Dirigida por Iana y David Lifar

 

A viva voz:

Palabras de Mataji Indra Devi

 

Mahatma Gandhi, Palabras de Sabiduría

Purna Yoga o Yoga Integral

Ritmo de vida: ¿Qué es Pranayama?

 

Ejercicios preparatorios:

Ejercicio para pecho y hombros, Molino de viento

La respiración aspirando

 

Posturas:

Surya Namaskar – Surya: sol, Namaskar: saludo.

Paschimottanasana, Postura de estirarse de frente - Pinza

Surya Namaskar: Beneficios - Contraindicaciones

Paschimottanasana: Beneficios - Contraindicaciones

 

Punto y seguimos:

Importancia de la alimentación