Van Overleven naar Overgave | Tai Chi tegen Stress & Burn-out | Werkboek voor Meer Rust, Balans en Ontspanning | PDF Download
Van Overleven naar Overgave
Voelt het alsof je hoofd nooit echt stil is?
Heb je moeite om te ontspannen, blijf je piekeren of voel je je voortdurend "aan" staan?
Dit uitgebreide digitale werkboek helpt je stap voor stap om meer rust, balans en veerkracht te vinden met behulp van Tai Chi, ademhalingsoefeningen, oosterse wijsheid en praktische opdrachten.
Geen ingewikkelde theorieën of zware trainingen, maar kleine, haalbare stappen die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven.
In dit boek ontdek je
Waarom ons brein nooit echt uit staat
Hoe stress en burn-out ontstaan
De werking van het zenuwstelsel
De kracht van Tai Chi
Ademhalings- en ontspanningsoefeningen
Praktische Tai Chi-oefeningen
Reflectievragen
Zelftest: Hoe druk is jouw hoofd?
5-minuten resets voor drukke dagen
Omgaan met digitale overprikkeling
Voeding voor een rustige geest
Een persoonlijk rust- en herstelplan
Inspirerende quotes en prachtige illustraties
Perfect voor
Mensen met stressklachten
Burn-out of overspannenheid
Overprikkeling
Piekeren
ADHD of een druk hoofd
Zorgmedewerkers
Ouders
Coaches
Iedereen die meer rust wil ervaren
Je ontvangt
Digitaal PDF-bestand
114 prachtig vormgegeven pagina's
Directe download na aankoop
Geschikt om thuis te printen of digitaal te gebruiken op een tablet, GoodNotes of Notability.
Let op: Dit betreft een digitaal product. Er wordt geen fysiek boek verzonden.
Waarom dit boek anders is:
Dit boek combineert moderne kennis over stress en het zenuwstelsel met eeuwenoude Tai Chi-principes.
Je leert niet harder je best te doen, maar juist zachter te worden.
Door eenvoudige dagelijkse oefeningen ontdek je hoe kleine veranderingen kunnen leiden tot meer rust, energie en balans.
Een prachtig vormgegeven werkboek om steeds opnieuw bij terug te pakken.
Ontworpen met liefde door SpiritedFoxStudio.
