NIEUW Tai Chi Gezond Afvallen plus Bonusgids Voeding als Natuurlijk Medicijn en 21 Dagen Werkboek pdf print 7x10 inch
Nu volledig vernieuwd en uitgebreid
Deze vernieuwde editie bevat nóg meer praktische begeleiding om Tai Chi, voeding en bewust bewegen op een haalbare manier in je dagelijks leven te integreren.
Naast de vertrouwde informatie en oefeningen vind je in deze verbeterde versie:
Nieuwe ‘Hoe gebruik je dit boek?’-routes, zodat je het boek kunt gebruiken op een manier die past bij jouw persoonlijke doel en situatie.
Een compleet 21-dagenprogramma – Naar meer balans, waarin beweging, voeding, herstel en lichaamsbewustzijn samenkomen.
Meer praktische oefeningen en handvatten om van kennis ook daadwerkelijk gewoontes te maken.
Extra aandacht voor honger en verzadiging, stress, herstel, slaap en bewegen zonder prestatiedruk.
Een vernieuwde, overzichtelijke vormgeving met ondersteunende illustraties.
Geen streng dieet of intensief trainingsprogramma, maar een praktische aanpak waarmee je stap voor stap werkt aan meer beweging, bewustere keuzes en een betere balans.
Wat je in dit boek vindt:
Afvallen zonder dieetregels, schuld of zelfafwijzing
Tai Chi als dagelijkse, zachte beweging (ook voor beginners)
Begrip van stress, het zenuwstelsel en gewicht
Bewust eten zonder tellen of verbieden
Praktische richtlijnen i.p.v. strenge regels
Omgaan met emotie-eten en stress-eten vanuit mildheid
Afvallen als bijwerking van balans, niet als doel
Bonusgids: Voeding als natuurlijk medicijn
Als aanvulling bevat dit boek een bonusgids over voeding als ondersteuning voor het lichaam:
warm, voedzaam en eenvoudig eten
minder suiker en minder bewerkt, zonder extremen
voeding die het lichaam draagt in plaats van overheerst
Geen schema’s. Geen superfoods.
Wel rust, eenvoud en afstemming.
Voor wie is dit boek?
Voor mensen die willen afvallen zonder weer een dieet
Voor wie Tai Chi beoefent of nieuwsgierig is naar zachte beweging
Voor wie vastloopt in controle, moeten of jojo-patronen
Voor wie gezondheid, rust en zelfzorg belangrijker zijn dan perfectie
Een gezond gewicht is geen prestatie.
Het is een bijwerking van balans.
