Тялото и енергията - Спасение от хаоса

Преди разговора за дисциплината идва разговорът за съня, храната и движението.

Нищо тук не иска от теб осем часа сън, десет хиляди крачки или пет зеленчука. Две седмици записваш какво всъщност се случва, после решаваш какво си струва да промениш — по едно нещо.

Вътре:

• Дневник на енергията и декодер за сигналите, които се бъркат едни с други.

• Котва за събуждането, която работи без твърд режим, и страница за това защо не си лягаш, когато си уморена.

• Движение според батерията — тествай дали и какво би повторила, не дали ти е "харесало".

• Хранене, когато забравяш да ядеш, и списък без решения.

• Отделен раздел за цикъла — ползването му е по избор, защото при всяка е различно, но си е истински game-changer.

• Четири страници за някои от основните билки и добавки: за какво се ползва всяка, колко силни са доказателствата и къде популярният отговор не устоява на критиката.

• Дневник на експериментите и страница за ранните сигнали преди прегаряне.

PDF, A4 и A5. Пакет 2 от 5, но можеш да го ползваш и самостоятелно.

Работна тетрадка, не медицински съвет. Всяко твърдение е с източник, включително "разочароващите".