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SORTIR DE L'EMPRISE, se libérer de l'emprise du pervers narcissique

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Sortir de l'emprise — Se libérer du pervers narcissique Édition enrichie avec exercices pratiques


De la compréhension à l'action concrète.

Cet ebook est un guide complet de 138 pages, conçu pour accompagner les victimes de relations toxiques et de pervers narcissiques .

De la compréhension des mécanismes de manipulation jusqu'à la reconstruction personnelle.


Écrit à partir d'un vécu réel, enrichi de recherches, d'échanges avec des professionnels et de nombreuses victimes,

et complété par une formation en Thérapie Cognitive et Comportementale.


Au fil des 22 chapitres vous apprendrez à identifier et comprendre les mécanismes de manipulation.

À gérer le no contact avec ou sans enfant, les rechutes, le manque et la tentation de revenir.

À reconnaître les faux changements et les pièges du retour.

À sortir de l'isolement, gérer la colère et les pensées négatives.


Et enfin à vous reconstruire — reprendre confiance en vous, vous pardonner, vous réinventer.

Chaque chapitre est accompagné d'exercices pratiques pour passer de la compréhension à l'action concrète.

Format PDF · 138 pages · Plus de 16 000 mots · Téléchargement immédiat · Accès à vie

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Customer Reviews

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Natacha

Verified Buyer

2 weeks ago

Un vrai guide

Ce livre est un guide pour tous les doutes, et en plus l’auteur est à l’écoute. Il nous permet d’y voir plus clair et un vrai soutien.
Je vous le recommande +++
Réponse de Résilience.C

Chacha

3 weeks ago

Très bon ebook

Je voulais vraiment vous remercier, j’ai terminé le livre et il m’a profondément marquée. C’est une lecture à la fois forte et bouleversante… je me suis retrouvée dans certains passages, et ça fait réfléchir bien après avoir tourné la dernière page.
Merci pour ce partage, c’était vraiment une très belle découverte❤️
Réponse de Résilience.C

@Shipps

Verified Buyer

3 weeks ago

Un véritable plan de route pour se libérer

Cet ebook m’a profondément touchée. Ce qui m’a particulièrement émue, c’est cette phrase : “je l’ai écrit pour toi”. Elle m’a touchée en plein cœur, parce qu’on se sent enfin vue et comprise.
Et puis il y a ces mots : “sois douce avec toi-même”. Ils résonnent encore en moi. Parce qu’après ce qu’on a vécu, on a souvent appris à être dures avec nous-mêmes, à culpabiliser et à avancer de manière rigide pour ne pas retomber.
Tu nous rappelles avec justesse qu’on a aussi le droit de se traiter avec douceur, de se réparer sans se brusquer et de se relever sans se condamner.
Les explications apportées dans cet ebook permettent aussi de mieux comprendre les comportements de ces personnes, et ça éclaire énormément. On met enfin des mots sur ce qu’on a vécu, et ça aide à prendre du recul.
Ce que j’ai particulièrement apprécié, ce sont les exercices d’écriture. Ils nous aident à nous poser les bonnes questions, à réfléchir en profondeur… et surtout à avancer. C’est un vrai plan de route pour travailler sur soi, et c’est profondément libérateur.
Ton écrit m’a vraiment fait du bien, surtout dans ces moments où l’on se sent seule et incomprise.
Merci pour ta sincérité et pour le bien que tu fais. 🤍
Réponse de Résilience.C