Reisen mit Angststörung

Reisen bedeutet für dein Nervensystem oft Ausnahmezustand: Enge, fremde Umgebung, das Gefühl, nicht einfach weg zu können. Kein Wunder, dass die Angst gerade hier so laut wird. In diesem Ratgeber erfährst du, warum das Reisen dich so herausfordert – und wie du trotzdem losfahren,-fliegen oder -gehen kannst, ohne dass die Angst das Steuer übernimmt.

Du bekommst konkrete Soforthilfen für unterwegs, einen Notfallplan für den Moment, in dem die Panik hochkommt, und viele sanfte Schritte, mit denen du dir das Reisen nach und nach zurückholst. Mit dabei: der Umgang mit dem fremden Bett, Hitze und Kreislauf, fremdem Essen – und der wichtige „Ich muss fliehen können" -Denkfehler, der die Angst am Leben hält.

Sofort als PDF zum Herunterladen – zum Ausdrucken oder für dein Handy, damit du ihn unterwegs immer dabei hast.