La Synchro du cycle - les bases

La synchronisation du cycle est une approche pratique du bien-être qui consiste à harmoniser vos activités, votre alimentation, votre entraînement physique et vos pratiques de ressourcement intérieur avec les quatre phases du cycle menstruel. Ce guide vous aide à mieux comprendre les variations naturelles de votre énergie, de votre humeur et de vos forces tout au long du mois, afin de travailler avec votre cycle plutôt que contre lui.

Vous y trouverez un aperçu de chaque phase, les symptômes les plus courants, des recommandations alimentaires, des suggestions d'activités physiques ainsi que des conseils pour planifier votre travail et votre vie quotidienne de manière à favoriser une meilleure santé, une plus grande productivité et un bien-être durable.

Ce document numérique de 2 pages vous sera fourni sous la forme d’un fichier PDF téléchargeable. Vous recevrez un lien vous permettant d’accéder au téléchargement.

Pour consulter la version anglaise du guide, voir : Cycle Syncing - the basics