Bij mediteren richt je je aandacht en focus naar binnen en probeer je externe factoren buiten te sluiten.

Je kan je concentreren op je ademhaling, op je innerlijke stilte of op een mantra.

Er zijn verschillende vormen van meditatie mogelijk en het ligt aan je behoefte welke vorm je kiest.

We kunnen samen bepalen welke meditatie je nodig hebt en deze vervolgens samen uitvoeren.