Programme Iron Abs

Un tronc solide en 6 semaines, sans matériel, 5 à 15 minutes par séance.

Tu veux des abdos solides, mais tu n'as ni le temps ni le matériel ? Iron Abs, c'est 22 séances courtes et progressives à faire chez toi avec un simple tapis. Chaque exercice a sa vidéo démo : tu sais toujours quoi faire et comment le faire.

Ce que tu reçois :

• Un programme PDF de 47 pages, au nouveau design
• 22 séances progressives de 5 à 15 minutes, réparties en 4 phases
• Une vidéo démo pour chaque mouvement
• 3 tests pour mesurer tes progrès (début, mi-parcours, fin)
• Un défi de mi-parcours
• Des recettes illustrées et des conseils nutrition et hydratation
• Mes codes promo partenaires TEVEO et Nutripure
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Pour qui : débutants et niveau intermédiaire, femmes et hommes. À faire seul ou en fin d'entraînement.

Comment ça marche : 3 à 4 séances par semaine, dans l'ordre. Tu coches chaque séance et tu refais tes tests pour voir le chemin parcouru.