21 Recetas Saludables para Apoyar tu Pérdida de Peso

21 Recetas Saludables para Apoyar tu Pérdida de Peso

Adelgaza sin pasar hambre y sin renunciar al sabor. Este recetario reúne 21 platos caseros, fáciles y ricos en proteína y fibra, pensados para ayudarte a mantener un déficit calórico sostenible.

Incluye:

✅ 7 desayunos energéticos, 7 almuerzos saciantes y 7 cenas ligeras

✅ Ilustración de cada plato y paso a paso detallado

✅ Ingredientes con gramos exactos y utensilios

✅ Calorías, proteína, carbohidratos, grasas y fibra por porción

✅ Secretos de cocina, errores comunes, variaciones y conservación

✅ Las 5 claves de una pérdida de peso saludable y el método del plato

✅ Plan de 21 días con una combinación distinta cada semana

✅ Lista de compras semanal y guía para cocinar por adelantado

✅ 10 meriendas, tabla de sustituciones y registros semanales imprimibles

Ideal para comer bien todos los días, cocinar para la familia y crear hábitos que duran.

Libro digital en PDF, 111 páginas.

Autor: Juan Coss