TERAPIA ZARZĄDZANIA STRESEM 10 GOTOWYCH SESJI PDF

Pakiet zawiera 10 kompletnych sesji (po 60 minut każda), które krok po kroku uczą pacjenta, jak rozpoznawać, redukować i skutecznie zarządzać stresem w codziennym życiu.

Każda sesja obejmuje:

materiały psychoedukacyjne,

ćwiczenia terapeutyczne,

karty pracy,

techniki relaksacyjne i strategie radzenia sobie ze stresem.

Dzięki tej terapii pacjent:

uczy się identyfikować źródła stresu,

poznaje skuteczne metody obniżania napięcia,

rozwija zdolność samoregulacji emocjonalnej,

buduje zdrowe nawyki wspierające odporność psychiczną,

odzyskuje poczucie równowagi i spokoju w życiu codziennym.