BEZSENNOŚĆ 10 GOTOWYCH SESJI PDF

Pakiet zawiera 10 kompletnych sesji (po 60 minut każda), które pomagają pacjentowi zrozumieć przyczyny bezsenności, przełamać schematy utrudniające sen i wypracować zdrowe nawyki sprzyjające regeneracji.

Każda sesja obejmuje:

materiały psychoedukacyjne,

ćwiczenia terapeutyczne,

karty pracy,

techniki relaksacyjne i wizualizacyjne wspierające zasypianie.

Dzięki tej terapii pacjent:

uczy się rozpoznawać psychologiczne i somatyczne źródła trudności ze snem,

reguluje emocje i redukuje napięcie przed snem,

wypracowuje zdrową rutynę i higienę snu,

poznaje techniki relaksacji ułatwiające zasypianie,

odzyskuje poczucie spokoju i równowagi niezbędne do regenerującego snu.