Dove fa male
Un percorso di scrittura riflessiva per iniziare ad attraversare una perdita
Un breve percorso gratuito: una domanda al giorno, per 5 giorni. Solo tu, un quaderno, e qualche minuto per iniziare a dare un nome a ciò che fa male.
Dare un nome al dolore
Ci sono perdite che tutti riconoscono.
E poi ci sono perdite più silenziose.
Una separazione.
Una relazione finita.
Un ruolo che non c’è più.
Una casa lasciata.
Un lavoro perduto.
Una stagione della vita che non tornerà.
Una persona che manca.
Un futuro che avevi immaginato e che non esiste più.
Non sempre sappiamo chiamare tutto questo “perdita”.
A volte diciamo solo:
“Sto male, ma non so bene per cosa.”
“Dovrei aver superato tutto.”
“Non dovrei sentirmi così.”
Ma ciò che resta senza nome spesso continua a lavorare dentro.
5 domande in 5 giorni è un piccolo percorso gratuito di scrittura riflessiva pensato per aiutarti a fermarti, ascoltare e iniziare a dare una forma più chiara a ciò che fa male.
Per 5 giorni riceverai una breve traccia quotidiana.
Ogni giorno troverai:
una domanda centrale;
una breve introduzione;
una consegna di scrittura semplice;
un invito a scrivere per 10 minuti o quanto vuoi.
Non devi scrivere bene.
Non devi trovare risposte perfette.
Non devi spiegare tutto.
Ti servono solo un quaderno, una penna e qualche minuto di silenzio.
Cosa riceverai
5 tracce quotidiane di scrittura riflessiva.
Una domanda al giorno.
Un piccolo spazio guidato per iniziare ad attraversare la perdita.
Un’introduzione al metodo che useremo nel percorso completo di 30 giorni.
Per chi é pensato
Questo percorso può essere utile se stai attraversando una perdita recente o antica, evidente o poco riconosciuta.
Può riguardare un lutto, una separazione, un cambiamento familiare, un lavoro perso, una casa lasciata, una relazione finita, una fase della vita che non tornerà o una parte di te che senti cambiata.
Cosa non è
Questo percorso non è psicoterapia. Non è una diagnosi, non sostituisce un colloquio psicologico, psicoterapeutico o medico.
È uno spazio psicoeducativo e riflessivo, creato da uno psicologo, per aiutarti a iniziare con delicatezza.
Se durante la scrittura dovessero emergere sofferenza intensa, ricordi traumatici, pensieri autolesivi o un disagio difficile da gestire, fermati. Se senti di essere in pericolo o temi di poterti fare del male, contatta subito i servizi di emergenza del tuo territorio. Negli altri casi, puoi rivolgerti a un professionista qualificato di tua fiducia oppure richiedere un primo colloquio online con me, per capire insieme se un percorso psicologico possa essere utile.
Inizia gratuitamente
Ricevi la prima traccia e inizia il percorso di 5 giorni.
Cosa riceverai nei prossimi giorni
Prima di iniziare: Come usare il percorso e preparare il quaderno.
Giorno 1 — Quale perdita sto portando con me? Dare un primo nome a ciò che fa male.
Giorno 2 — Il punto della giornata in cui pesa di più Riconoscere dove la perdita entra nella quotidianità.
Giorno 3 — Che cosa mostro agli altri? Osservare la distanza tra ciò che si mostra e ciò che si sente.
Giorno 4 — Dove si ferma il respiro? Ascoltare il corpo nella perdita.
Giorno 5 — La frase che non riesco ancora a dire Scrivere ciò che finora è rimasto in silenzio.
Se vuoi continuare Come proseguire con il percorso completo.
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1Dare un nome al dolore. 5 giorni di scrittura riflessiva dopo una perdita
Walter Fontanini
Walter è psicologo, PhD e docente universitario. Il suo lavoro nasce dall’incontro tra psicologia, scrittura riflessiva e pratiche di consapevolezza. Nei suoi percorsi propone strumenti non farmacologici per esplorare emozioni, relazioni, attenzione, cambiamento e momenti di fragilità subclinica.
Attraverso la scrittura terapeutica, la respirazione, la mindfulness e la riflessione guidata, accompagna le persone a dare forma a ciò che vivono, riconoscere i propri schemi interiori e attraversare con maggiore consapevolezza le difficoltà della vita quotidiana.
Dove fa male, l’anima chiama.