Guía - ansiedad

¡Bienvenido/a!

Esta guía de 30 días fue creada para ayudarte a comprender mejor la ansiedad: cómo se manifiesta en tu cuerpo, tus pensamientos y tus emociones, y cómo responderle con más conciencia y compasión.

La ansiedad no te define. Es una señal, una parte de tu experiencia que merece cuidado. Esta guía te ofrece herramientas para calmarte, reflexionar y reconectarte con un lugar seguro dentro de ti.

✨ No reemplaza una terapia, pero puede ayudarte a:

🤍 Recuperar el control en momentos de angustia

🤍 Entender el origen y los detonantes de tu ansiedad

🤍 Crear rutinas que calmen tu sistema nervioso

Un paso a la vez. No estás solo/a.

– Camila PM