Sotto Zero - Strength & Stretch

Sei alla ricerca di un metodo di allenamento che ti porti alla scoperta del movimento e che ti faccia diventare più forte senza necessariamente andare in palestra? Sei nel posto giusto!

Con il programma STRENGTH and STRETCH sotto Zero NON avrai:

• necessità di andare in palestra
• necessità di attrezzatura specifica
• nessun background sportivo

Di cosa avrò bisogno per allenarmi?

• di reinventare gli strumenti che hai a casa per allenarti
• di un tappetino
• di una loopband molto leggera
• di tanta passione, costanza e dedizione!

Per chi è questo programma?

Il programma è rivolto a uomini e donne di tutte le età che:

• non hanno MAI fatto sport
• a chi non fa sport da tanto tempo e vorrebbe ripartire da sotto Zero
• a chi non ha mai praticato Calisthenics o Flessibilità
• a chi non ha mai sentito forte e prestante il proprio corpo
• a chi soffre di rigidità muscolare costante e vorrebbe migliorare la situazione

Perciò se NON riesci a fare:

• i push ups sulle ginocchia
• le trazioni isometriche

questo programma è per te!

Per chi NON è questo programma?

Il programma non è adatto a tutti coloro che

• riescono già a fare push ups sulle ginocchia e trazioni isometriche
• quindi possiedono già un discreto grado di forza e flessibilità

Come funziona il percorso?

1. compila il modulo analisi che trovi all'interno del pdf dopo aver preso il programma
2. dopo la compilazione, ti consegnerò personalmente il programma tramite Telegram
3. avrai una chat Telegram dedicata interamente a te e al tuo percorso:

se non capisci esercizi o hai domande o curiosità, conta pure sul mio supporto in chat!

Quanto dura il percorso?

• il programma ha validità di 8 settimane.
• al termine di queste faremo dei test per vedere e confrontare insieme i tuoi miglioramenti.

Cosa trovo all'interno del programma?

• un video illustrativo con cui ti aiuterò a capire come leggere la programmazione
• 2 video corsi di flessibilità per principianti della durata di 30 minuti
• 1 video corso di mobilità della durata di 15 minuti
• 3 work out per principianti della durata di 30 minuti
• 14 video tutorial per imparare ad eseguire correttamente gli esercizi proposti nei tuoi work out
• 1 video corso di defaticamento della durata di 10 minuti

N.B: i video corsi e i work out andranno eseguiti all'interno di una sola sessione di allenamento.

La durata totale di ogni allenamento sarà perciò di 1h o 1h e 10' x 3 volte a settimana.

Quando potrò farti domande e chiederti consiglio su Telegram?

Sarò sempre attiva il:

• lunedì
• martedì
• venerdì

ma tu scrivimi pure quando vuoi, così non dimenticherai le domande da farmi!

Lavoreremo insieme per rendere gli allenamenti quanto più intuitivi possibile.

Ricapitolando, con il programma STRENGTH & STRETCH Sotto Zero avrai:

• un programma di Flessibilità e Calisthenics per super principianti della durata di 8 settimane
• una guida per imparare a leggere e navigare all'interno del programma
• 14 tutorial per imparare l'esecuzione tecnica degli esercizi
• 4 video corsi di flessibilità e mobilità
• 1 video illustrativo per imparare a leggere la programmazione
• una chat interamente dedicata al tuo percorso!