Αντίσταση στην ινσουλίνη — Ebook χωρίς μύθους

Αντίσταση στην ινσουλίνη: από την πληροφορία στην πράξη

Ένας οδηγός για να κατανοήσεις τις βασικές εξετάσεις και να οργανώσεις τη διατροφή και την κίνησή σου, με πρακτικά παραδείγματα από την ελληνική κουζίνα.

Με μια ματιά:

• 50 σελίδες στα ελληνικά, σε PDF για ανάγνωση και εκτύπωση.

• Πρόγραμμα συνηθειών 12 εβδομάδων, ιδέες γευμάτων και δείγμα ημέρας.

• Δύο προγράμματα ενδυνάμωσης για αρχάριους, με εικόνες και οδηγίες.

• Εκτυπώσιμα φύλλα καταγραφής εξετάσεων και εβδομαδιαίων συνηθειών.

Δες τα περιεχόμενα και πραγματικές σελίδες στις εικόνες του προϊόντος πριν αποφασίσεις. Μετά την επιτυχή πληρωμή αποκτάς πρόσβαση στη λήψη του PDF και λαμβάνεις email με τον σύνδεσμο.

Τι θα βρεις μέσα:

• Αντίσταση στην ινσουλίνη, προδιαβήτης, PCOS, εμμηνόπαυση και λιπώδες ήπαρ.

• Εξήγηση βασικών εξετάσεων και των περιορισμών του HOMA-IR.

• Πρακτικές επιλογές στην ελληνική κουζίνα, υδατάνθρακες και χρονισμός γευμάτων.

• Ενημέρωση για φάρμακα και συμπληρώματα.

• Πρόγραμμα αλλαγής συνηθειών 12 εβδομάδων.

• Ιδέες γευμάτων και δείγμα ημέρας.

• Δύο προγράμματα ενδυνάμωσης για αρχάριους.

• Φύλλο καταγραφής εξετάσεων, εβδομαδιαίο ημερολόγιο και απολογισμός για εκτύπωση.

Ο συγγραφέας:

Ο Άκης (Πανταζής) Τάκας είναι Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, με μεταπτυχιακό στο Human Nutrition with Specialization in Sports Nutrition από το Πανεπιστήμιο της Γλασκώβης και Master Practitioner in Eating Disorders από τον ΚΕΑΔΔ. Ο οδηγός περιλαμβάνει 36 βιβλιογραφικές πηγές καταχωρημένες στο PubMed.

Πριν αγοράσεις:

Πρόκειται για ψηφιακό αρχείο PDF. Δεν αποστέλλεται έντυπο βιβλίο και δεν περιλαμβάνονται προσωπικές συνεδρίες, εξατομικευμένο διαιτολόγιο ή προσωπική παρακολούθηση. Για βοήθεια με τη λήψη: akistakas@gmail.com.

Ο οδηγός έχει επιμορφωτικό χαρακτήρα και δεν αντικαθιστά εξατομικευμένη ιατρική ή διαιτολογική παρακολούθηση. Το πρόγραμμα των 12 εβδομάδων είναι οδηγός συνηθειών. Κάθε έναρξη, αλλαγή ή διακοπή φαρμάκου ή συμπληρώματος γίνεται με τον θεράποντα ιατρό.