O Cérebro Que Não Envelhece

Memória, foco e clareza mental depois dos 40, e o protocolo para os proteger.

Esqueces nomes. Reles o mesmo parágrafo três vezes. A palavra certa

foge-te a meio da frase. E às duas da manhã já pesquisaste "perda de

memória aos 45".

Não é a idade. E não é o princípio do fim.

Os quatro factores que mais sabotam a cognição depois dos 40 são

modificáveis: neuroinflamação, cortisol crónico, dopamina sequestrada

pelos ecrãs, e sono que não limpa. Este livro explica o mecanismo de

cada um e dá-te o protocolo para os inverter.

O QUE VAIS ENCONTRAR

· 156 páginas, doze infografias originais

· A checklist que identifica qual dos quatro sabotadores é o teu

· O questionário que define o teu perfil cognitivo entre quatro

· Os sete pilares, cada um com mecanismo, prática e versão mínima

 para os dias em que não há tempo nem vontade

· Os onze marcadores a pedir nas análises, com os valores que o

 laboratório chama normais ao lado dos valores que o cérebro prefere

· Quatro percursos de quatro semanas, um para cada perfil,

 semana a semana

· A grelha para registares o que muda, do Dia 0 ao Dia 30

· Dezoito referências científicas verificadas

Descarrega a amostra gratuita de 10 páginas antes de decidires.

Tiago Americano · Viver Mais 40