Fletë pune për ankthin social

A ndihesh i pasigurt kur je mes njerëzve? Të shqetëson mendimi se po të gjykojnë? E shmang kontaktin me të tjerët edhe kur dëshiron të jesh i përfshirë? Ankthi social mund të kufizojë jetën tënde, por TI mund ta marrësh sërish kontrollin!

Çfarë do të fitosh nga kjo fletë pune?

✅ Strategji të Qarta për të kapërcyer frikën nga gjykimi dhe refuzimi

✅ Ushtrime Praktike për të ndërtuar vetëbesimin në situata shoqërore

✅ Teknika të Mbështetura në Evidencë për të qetësuar mendjen dhe trupin në momente tensioni

✅ Guida për Ekspozim të Sigurt dhe Gradual ndaj situatave sociale që sot të duken të frikshme

Me këtë udhëzues do të mësosh si të ndërtosh marrëdhënie më të shëndetshme, të ndihesh më i/e lirë në shoqëri dhe të mos lejonsh më ankthin të të kontrollojë jetën.