Lempeä aloitus luonnossa liikkumiseen - kokeile ilmaiseksi

🌿 Lempeä aloitus luonnossa liikkumiseen ja juoksuun

Tämä minikurssi on tehty sinulle, joka haluaisit lähteä liikkumaan — mutta aloittaminen tuntuu vaikealta.

Ei vaadita juoksukokemusta. Ei hyvää kuntoa. Riittää, että pystyt kävelemään.

Mitä saat:

→ Tsemppivideo: miksi aloittaminen on vaikeaa — ja miten se helpottuu

→ Ohjattu ääniharjoitus (MP3): 20 minuutin ohjattu ulkoilulenkki luonnossa

→ PDF-opas: ensimmäinen askel lempeästi, omaan tahtiisi

Kurssi on ilmainen — koska haluan sinun kokeilevan, ennen kuin päätät mitään.

Jos kurssi tuntuu hyvältä ja haluat jatkaa, seuraava askel on 4 viikon ohjelma joka vie sinut kohti ensimmäistä yhtenäistä juoksulenkkiä luonnossa. Linkki löytyy tämän kurssin lopusta.

"Et aloita yksin — kuljen hetken mukanasi."

— Retkittäin

Valmis jatkamaan? Seuraava askel on 4 viikon ohjelma joka vie sinut kohti ensimmäistä yhtenäistä juoksulenkkiä luonnossa → Juoksukurssi