14 - Sortir de sa zone de confort (26 min)

Et si ton tapis devenait le point de départ d’une nouvelle exploration ?

Dans cette séance de 28 minutes, on t’invite à bouger différemment, à oser sortir du cadre et à redécouvrir ton corps dans l’espace.

Le tapis représente ici ta zone de confort : l’endroit familier, rassurant, connu. Pas à pas, tu en sors (doucement, consciemment), pour trouver stabilité, mobilité et confiance, même en terrain nouveau.

Au fil de la pratique, on change nos repères de mouvement : au lieu d’avancer ou de reculer, on explore les diagonales, on élargit les appuis, on fait un pas de côté… et un pas vers soi. Les postures, comme la fente, malasana, uttanasana... se transforment pour ouvrir le champ des possibles.

Une séance accessible à tous, à la fois physique et symbolique : pour renforcer le corps, assouplir l’esprit, et se rappeler que le vrai équilibre se trouve souvent au-delà du tapis.