18 - Renforcer son dos avec la sauterelle (15 min)

Un dos plus fort, une posture plus stable, un corps qui s’allonge : c’est exactement ce que t’apporte cette séance de 15 minutes, accessible à tous.

Dans ce cours, on explore plusieurs variations de la posture de la sauterelle, une posture clé pour :

• renforcer en profondeur les muscles du dos et tout l’arrière du corps ;

• améliorer l’alignement et redresser la posture ;

• créer de l’espace dans le buste et s’étirer efficacement.

On progresse étape par étape, sans pression, pour sentir le dos se réveiller, se tonifier et gagner en stabilité. Une mini-séance idéale si tu veux renforcer ton dos, te tenir plus droit et retrouver une sensation de force et de soutien intérieur.

Un petit format, de vrais effets. Une pratique courte et efficace pour prendre soin de ton dos, chaque jour.