Gut & Glow - Le Guide Complet

Le guide de référence pour comprendre en profondeur et transformer durablement ton microbiote, fondé sur des lectures scientifiques, des études et plusieurs années d'expérience personnelle.

Tout ce que contient la version Essentielle, enrichi de :

• Un chapitre complet pour identifier les signaux que ton microbiote t'envoie déjà
• Des chapitres approfondis avec les mécanismes scientifiques expliqués simplement
• Les faux aliments healthy, les erreurs à éviter et comment lire une étiquette
• Mon expérience personnelle à chaque étape : ce qui a marché, les erreurs que j'ai faites
• Un plan d'action en 2 phases scientifiquement fondé : réparer la barrière intestinale avant de nourrir le microbiote
• Un guide complet des aliments réparateurs, anti-inflammatoires et des aliments à réduire
• Des annexes complètes (tableaux, substitutions, fibres par catégorie alimentaire)
• Un glossaire de tous les termes clés
• Une FAQ complète pour répondre à toutes tes questions

Idéal pour : ceux qui veulent aller au fond du sujet, comprendre le pourquoi de chaque habitude et avoir tous les outils pour agir avec confiance sur le long terme.

85 pages