Guía para el entrenamiento de fuerza en niños

Es evidente que un entrenamiento de musculación mal estructurado e incorrectamente adaptado a la capacidad física de cada individuo, sea cual sea su edad, puede resultar potencialmente lesivo, pero también existe una sólida evidencia científica de que el entrenamiento de fuerza diseñado con la correcta progresión de intensidad y volumen, así como con la supervisión de un profesional, puede resultar potencialmente beneficioso para el desarrollo físico y psicológico de los niños y adolescentes.