Entendiendo el entrenamiento aeróbico
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🏃🏼♀️ENTENDIENDO EL ENTRENAMIENTO AERÓBICO🏃🏼♀️
Documento en formato Ebook donde se habla sobre...
✅Lo que necesitas saber sobre el lactato.
✅El consumo máximo de oxígeno (VO2 máx.)
✅La frecuencia cardiaca de entrenamiento (FCE).
✅Pruebas para evaluar el VO2 máx.
✅Zonas de entrenamiento y cómo usar cada una de ellas.
Estoy seguro de que todo esto te va a ayudar mucho en tu entrenamiento y como sacarle el maximo partido.
Junto a ello, adquiere también una herramienta automatizada en excel para que entiendas perfectamente como aplicar todo lo explicado en el documento anterior. Se trata de una herramienta en la que simplemente poniendo las variables iniciales y tu resultado en una de las pruebas, automáticamente te calcula el resto de cosas :)
Puede suponer una mejora muy grande en tu entrenamiento.
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