RSTEAM · Hombres en Casa — 5 días · 5 semanas

Entrena desde casa con un programa de fuerza de cinco semanas para hombres, con sesiones organizadas y técnica ilustrada por tu coach RSTEAM.

Tu semana:

Día 1: Pierna completa.

Día 2: Pecho y bíceps.

Día 3: Espalda y tríceps.

Día 4: Hombro y abdomen.

Día 5: Cuerpo completo, con menor volumen para complementar la semana.

Incluye un PDF de 26 páginas con 18 ejercicios ilustrados, explicación de colocación y ejecución, errores a evitar, alternativas más sencillas, series, repeticiones, descansos, calentamiento y progresión de cinco semanas. También incluye hojas para registrar tus cargas y avances.

Equipo: mancuernas, colchoneta, silla firme y discos deslizantes o toallas para un suelo compatible. No requiere máquinas de gimnasio.

Pago único de $399 MXN. Recibes un archivo PDF digital descargable después de la compra. No es un producto físico ni incluye asesoría personalizada.

Programa general para hombres adultos sanos con experiencia básica en ejercicios de fuerza. Si tienes lesiones o restricciones médicas, requiere adaptación individual. Los resultados dependen de tu constancia, carga y recuperación.