Refer a friend and get % off! They'll get % off too.

Διαλειμματική νηστεία ότι χρειάζεται να ξέρεις!

  Θέλεις να χάσεις βάρος; "Φάε πρωινό σαν βασιλιάς, μεσημεριανό σαν πρίγκιπας και δείπνο σαν ζητιάνος." Ξεκίνησε την ημέρα σαυ με ένα τεράστιο πρωινό και/ή φάε έξι μικρά γεύματα την ημέρα, έτσι ώστε ο μεταβολισμός σου να μην επιβραδυνθεί.

  Το σχέδιο είναι να τρώτε δημητριακά, μπάρες δημητριακών (breakfast-bars), γάλα και όλα τα προϊόντα που οι μεγάλες εταιρίες σας πωλούν έτσι ώστε να επωφεληθούν πλήρως από τον μύθο του υποχρεωτικού πρωινού. Case closed…? Nah!!! Σκεφτείτε όλα τα “fitness” δημητριακά ή τις “fitness” μπάρες που κυκλοφορούν. Έχετε κοιτάξει ποτέ από πίσω; Ναι, μιλάω για την ετικέτα με τα διατροφικά στοιχεία, τα περισσότερα από αυτά τα προϊόντα είναι επεξεργασμένα τρόφιμα γεμάτο με συντηρητικά και τόνους επιπλέον ζάχαρης.

  Είναι λοιπόν το πρωινό και τα έξι + γεύματα ο μόνος τρόπος για να χάσεις βάρος ή είναι ο τρόπος που θέλουν να πιστεύεις και να ακολουθείς ;

  Τι συμβαίνει όμως όταν υπάρχουν μελέτες που αποδεικνύουν πως το να παραλείπεις-μεταφέρεις το πρωινό, βοηθάει στις γενικές ανθρώπινες επιδόσεις, όπως η απώλεια σωματικού λίπους, η μακροζωία, η βελτίωση της μνήμης (θεραπεία της άνοιας), η βελτίωση της δύναμης και πολλά άλλα πλεονεκτήματα που θα συζητήσουμε αργότερα σε αυτό το βιβλίο.
———————————————————————
Το Intermittent Fasting everything you NEED to know! θα σας διδάξει:
✔ Τι είναι η διαλειμματική νηστεία με τον απλό και τον επιστημονικό τρόπο.
✔ Ποιοί είναι οι τρόποι να κάνετε διαλειμματική νηστεία και για τα δύο φύλα. ♀♂
✔ Ο μύθος των "έξι μικρών γευμάτων" ♨♨
✔ Πότε το IF αρχίζει/σταματάει και τι μπορείτε να φάτε/πιείτε κατά τη διάρκεια της νηστείας. ☕
✔ Πώς να γνωρίζετε εάν είστε σε νηστεία ή όχι. ⏰
✔ Τα οφέλη της διαλειμματικής νηστείας στην υγεία σας.
✔ Μπορούν οι γυναίκες να κάνουν νηστεία και τι χρονοδιάγραμμα θα πρέπει να ακολουθήσουν.
✔ Ποιος ΔΕΝ πρέπει να κάνει διαλειμματική νηστεία. ❌⚠❌
✔ Πλεονεκτήματα/μειονεκτήματα του IF.
✔ Εάν είναι δυνατόν να ασκηθείτε νηστικοί.
➕ Συμπεριλαμβανομένων των συστάσεων μου και της δικής μου εμπειρίας ➕
———————————————————————
 Ποιός είμαι; Γιατί έγραψα αυτό το βιβλίο; Γιατί το πουλάω;
   Είμαι ο Γιώργος Ανδρεόπουλος και είμαι από την Ελλάδα. Είμαι 24 ετών, σπούδασα Οικονομικά και εργάζομαι επί του παρόντος σε μια εταιρεία τα τελευταία 2 χρόνια. Συνήθιζα να είμαι υπέρβαρος, αλλά αυτό άλλαξε όταν αποφάσισα να αλλάξω τον τρόπο ζωής μου. Αγάπησα την γυμναστική και έγινε το πάθος μου την στιγμή που είδα το σώμα μου να αλλάζει.

   Η διαλειμματική νηστεία με βοήθησε να επιτύχω τους στόχους μου, αλλά φυσικά δεν ήταν ο μόνος παράγοντας στην εξίσωση. Η νηστεία δεν είναι ένα μαγικό χάπι, είναι απλώς ένα εργαλείο που θα σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους σας ευκολότερα και ταχύτερα χωρίς να πεινάτε. Το κάνω εδώ και 3 χρόνια και αποφάσισα να γράψω αυτό το βιβλίο γιατί είχα αρκετές απορίες όταν άρχισα να ακολουθώ την διαλλειματική νηστεία. Ο στόχος μου είναι να διευκολύνω τα υπόλοιπα άτομα που είναι αρχάριοι, για να αξιοποιήσουν στο έπακρο το IF από την αρχή. Το πιο σημαντικό πράγμα που έχω μάθει κατά τη διάρκεια του ταξιδιού μου στο fitness, το οποίο είναι επίσης μάθημα ζωής, είναι πως συνέχεια μαθαίνεις, ΔΕΝ γνωρίζεις ποτέ τα πάντα.

   Τούτου λεχθέντος, θέλω να σας ενημερώσω ότι σε αυτό το βιβλίο όλα όσα γράφω προέρχονται από την έρευνα ΜΟΥ, την εμπειρία ΜΟΥ και τη γνώμη ΜΟΥ. Ο λόγος που το πουλάω, αντί να το παρέχω δωρεάν, είναι επειδή θέλω μια μικρή "ανταμοιβή" για τις ώρες που ξόδεψα ερευνώντας, διαβάζοντας, ρωτώντας, μιλώντας και πειραματίζοντας με το IF και Fitness.

Σας ευχαριστώ για το χρόνο σας!
Απολαύστε το βιβλίο,
Γεώργιος Ανδρεόπουλος

You will get a PDF (3MB) file

€ 10.00

10.00

Buy Now

Discount has been applied.

Added to cart