Coaching Personale per aiutarti a gestire l’ANSIA NOTTURNA: calma la mente e ritrova il riposo profondo

Un incontro personale dedicato a chi vive momenti di ansia, agitazione mentale o difficoltà a ritrovare la calma durante la notte.

Il coaching si svolge a voce, in un incontro individuale con me, durante il quale avrai uno spazio riservato per raccontarmi ciò che accade: quando compare l’ansia, come si manifesta, quali pensieri emergono e cosa rende più difficile lasciarti andare al riposo.

Partiremo quindi dalla tua esperienza reale, non da un metodo standard uguale per tutti.

Durante il nostro incontro lavoreremo insieme per:

• riconoscere ciò che tende ad alimentare l’agitazione notturna;
• individuare i pensieri e i meccanismi che mantengono attiva la mente;
• imparare a interrompere gradualmente la spirale dei pensieri;
• riportare l’attenzione al corpo, al respiro e al momento presente;
• individuare semplici pratiche da utilizzare quando ti svegli o fai fatica ad addormentarti;
• costruire una routine personale che possa aiutarti a ritrovare più facilmente uno stato di calma prima e durante la notte.

L’obiettivo non è consegnarti una formula preconfezionata, ma aiutarti a comprendere meglio ciò che accade dentro di te e trovare strumenti che possano diventare concretamente tuoi.

Come funziona?

Dopo l’acquisto ci metteremo in contatto per concordare il nostro appuntamento.

Il coaching si svolgerà a voce e individualmente, in uno spazio dedicato esclusivamente a te.

Non è necessaria alcuna esperienza precedente: puoi semplicemente arrivare con ciò che stai vivendo e partiremo da lì.

Questo servizio è un percorso di coaching e benessere personale e non sostituisce diagnosi, psicoterapia, assistenza psicologica o trattamento medico. In presenza di ansia intensa o persistente o di disturbi significativi del sonno, è importante rivolgersi anche a un professionista sanitario qualificato.