Repère tes pensées automatiques + bonus

🧠 Repère tes pensées automatiques (PDF + Bonus)

Découvre un outil simple et efficace pour apprendre à identifier tes pensées automatiques, ces petites phrases intérieures qui influencent tes émotions et tes comportements au quotidien, souvent sans même que tu t’en rendes compte.

📝 Ce que tu vas trouver dans cette fiche :

• Une fiche d’exercice guidée pour repérer tes pensées automatiques dans des situations précises.
• Des exemples concrets pour t’aider à mieux comprendre le mécanisme.
• Un format imprimable ou utilisable en numérique.

🎁 BONUS : La flèche descendante

Une méthode puissante pour aller plus loin et identifier les croyances profondes qui se cachent derrière tes pensées automatiques.

Parfaite pour mieux te connaître et travailler sur tes blocages émotionnels.

📌 Idéal pour :

• Les personnes engagées dans un travail sur elles-mêmes
• Les étudiants en psychologie ou en coaching
• Les praticiens qui cherchent un support clair pour leurs accompagnements

🖥️ Format : PDF téléchargeable (imprimable ou à remplir numériquement)

📎 Taille : 2 fiches (exercice + bonus)