11 - Débuter le yoga (30 min)

🎥 Cours de yoga en vidéo — Débuter le yoga 🌿

Fais tes premiers pas sur le tapis en douceur. 🌞🌳

Ce cours t’invite à découvrir les bases du yoga avec calme, clarté et bienveillance.

Ce que tu vas vivre :

• 2 minutes de respiration consciente pour t’ancrer, relâcher les tensions et te connecter à ton souffle.

• Un échauffement doux pour réveiller ton corps et le préparer au mouvement.

• L’apprentissage des postures fondamentales : celles de la salutation au soleil, mais aussi le guerrier II, la fente et l’arbre

Le rythme est lent, fluide, apaisant : un temps pour apprendre à écouter ton corps, à trouver ton alignement et à te sentir stable, ancré et confiant dans chaque posture.✨🌈

Ce cours est idéal si tu :

• N’as jamais pratiqué le yoga ou souhaites repartir sur des bases solides

• As besoin d’un moment rien que pour toi, sans pression ni performance

• Veux découvrir une pratique simple, accessible et profondément ressourçante

Un moment pour t’apaiser, te recentrer, et poser les premières pierres d’une belle relation avec ton corps et ton souffle.

Un pas après l’autre, avec douceur et confiance 🌸