Muestra gratis: test inicial + primer entreno | Preparado para pelear

Descubre de dónde partes y entrena hoy como un peleador.

Esta muestra es una parte real de Preparado para pelear, mi plan de 8 semanas de fuerza y acondicionamiento para MMA, boxeo, muay thai, kickboxing, BJJ, judo y lucha.

Qué incluye

• El test inicial: 5 pruebas para medir tu explosividad, tu fuerza y tu gas de combate

• Cómo elegir el peso con las repeticiones en recámara (RER), para entrenar a tu nivel sin llegar al fallo

• El calentamiento de 8–10 minutos que uso antes de cada sesión

• El Día A de la fase 1, con la alternativa para entrenar en casa

Formato

PDF de 7 páginas. Lo descargas al momento y lo llevas en el móvil al gimnasio.

¿Quieres las 8 semanas completas?

En la última página tienes el plan completo con precio de beta.

¿Dudas? Escríbeme por Instagram a @paaufitness.