Tres habilidades, un solo método. El pino, los Toes-to-Bar y la dominada — las tres skills que más se admiran y las que más se atascan cuando se entrenan a base de intentos sueltos.

Este pack reúne mis tres programas de 8 semanas para construirlas con criterio y en orden, con cada ejercicio explicado y en vídeo.

Incluye:

· Mejora tu Handstand — del apoyo en pared al pino libre.

· Mejora tus Toes-to-Bar — el kip limpio y la fuerza para encadenar.

· Mejora tus Pull-ups — de la primera dominada estricta al volumen.

Tres programas por el precio de dos.

Material mínimo: una pared y una barra. Formato: tres PDF descargables, optimizados para móvil.