Soulager les douleurs articulaires liées à la ménopause

Guide pratique de physionutrition — 32 pages

Raideur au réveil, douleurs de hanche, doigts sensibles, perte de force dans les mains. On vous a dit que c'était l'âge. Ce ne sont pas des fatalités : ce sont des signaux, et les signaux se lisent.

Ce guide de 32 pages rassemble une approche complète, structurée en 12 chapitres.

Ce que vous y trouverez :

• Votre protocole en une page : matin, midi, soir — quoi faire dès aujourd'hui, sans avoir à lire les 32 pages

• Les mécanismes hormonaux et inflammatoires, expliqués simplement

• Le cadre officiel (HAS, PNNS) pour situer votre prise en charge

• La lecture croisée QUEEN / QUADO / EDN : comprendre comment un professionnel lit votre terrain hormonal, micronutritionnel et neurobiologique

• Les six axes de la stratégie micronutritionnelle, avec posologies usuelles

• Le protocole de gemmothérapie : trois bourgeons, 15 gouttes par jour

• Une routine articulaire ciblée hanche / bassin / colonne

• Un protocole émotionnel fondé sur la cohérence cardiaque

• Les contre-indications et points de vigilance, en détail

• Une grille de suivi pour mesurer vos progrès à 4, 8 et 12 semaines

Rédigé par Maria Marcu, pharmacienne adjointe d'officine, DU de pharmacie clinique, DU de nutrition thérapeutique, formée à la physionutrition et à la phytothérapie, praticienne certifiée HeartMath.

Format PDF, téléchargement immédiat après achat.

Ce guide a une vocation informative et éducative. Il ne remplace ni une consultation, ni un diagnostic, ni un traitement médical. Les dosages mentionnés correspondent aux fourchettes usuelles de la littérature et doivent être adaptés à votre situation par un professionnel de santé.